mnie boli kolanko po małym wypadku który uaktywnił mój IT band syndrome (nie wiem jak to po polsku się zwie), pół roku na rehabilitację biegałam, PT przeciwny środkom farmakologicznym - to cholerstwo trzeba rolować na wałku a nie coś tam łykać. To i roluję. Codziennie po śniadanku. Wrong, z tą talią to jestem w głębokim szoku. Byłam przekonana że [...]
kurde nie mogę się smiać,bo cały brzuch mnie boli po wczorajszym treningu gdyby nie opona to mam jak z kamienia...widać,że się przyłożyłam a przy drążku to powinnam mieć wyprostowane całkowicie ręce przy opuszczaniu? bo dzisiaj miałam chyba za bardzo ugięte Ja już chcę poniedziałek
[...] tric nei daja rady .. potem przyszedl okres swiateczny i tak mi wszystko pospadalo .. teraz triceps jak najbardziej idzie do przodu .. przedramie i nadgarstek tez mnie nie boli . obciazaenia sa sporo mniejsze moze dlatego. plan wyglada tak klata jw. biceps modlitewnik 3x8 prosta sztanga 3x10 młotkowy 3x10 potem plecy nogi. plecy na [...]
[...] indyk, ryby, jaja kurze,- druga niezbędna podstawa nabiał- w rozumieniu serów( SERÓW- nie chemii truskawkowej), owoce, warzywa- ważne uzupełnienie orzechy, oleje- uzupełnienie Na tym się buduje dietę. Mięso i węgle, mikro i makroelementy. Serki? No weź. Już, bo brzuch mnie boli:) Zweryfikuj dietę w dziale- odżywiania i .... Z RODZICAMI:) heheh
[...] kura, warzywa 4. wpc, 3 małe banay, pomarańcza 5. ryż, kura, warzywa 6. twaróg, oliwa, rzodkiewka ogór 18. 03. 2010 Fajna pogoda się zrobiła mimo iż trochę jeszcze gardło boli to poszedłem się przebiec. Aero ~30 minut Łydy tak się spompowały że z trudem wróciłem do domu Paradoksalnie kiedy biegam szybciej nie mam z tym problemu. Ale ogólnie [...]
Witam. Od jakis 2 tygodni mam pewien problem.. Z reguly z rana strasznie boli mnie brzuch, jestem oslabiony i mam uczucie jakby mi cos zalegalo na koncu przelyku, ciezko mi sie przelyka sline. Wymioty sa zawsze poprzedzone biegunka, i do tego ten meczocy suchy kaszel. Kaszel jest powodem "zarzucania" i to wszystko powoduje wymioty.. ten problem [...]
[...] tzn. Często na kolacje jem po kolacji serek wiejski, a do śniadania twaróg, czy nie zrobi różnicy jak zamienię miejscami? Chcę tak zrobić ponieważ po kanapkach z twarogiem boli mnie brzuch i jak nie pójdę do kibla się wydalić to nie przejdzie. Nie wiem czego to wina chleba czy może twarogu, a najlepsze jest że tylko w szkole, jak jem tak w domu [...]
[...] i serek wiejski miejscami tzn. Często na kolacje jem po kolacji serek wiejski, a do śniadania twaróg, czy nie zrobi różnicy jak zamienię miejscami? Chcę tak zrobić ponieważ po kanapkach z twarogiem boli mnie brzuch i nie wiem czego to wina chleba czy może twarogu, a najlepsze jest że tylko w szkole, jak jem tak w domu to żadnych bólów nie mam...
[...] (głębokie, z nogami rownolegle i plie) podnoszenie nogi na maszynie (na posladki) martwy ciag przywodziciele i odwodziciele na maszynie, wykrokow nie moge robic bo mnie boli kolano podnoszenia nog w zwisie, brzuszki z podniesionymi nogami, brzuszki na lawce skosnej, skrety tulowia cwiczenia z hantlami: biceps, triceps, naramienny, cwiczenie [...]
[...] wykonanie tego ćwiczenia. Pomyślałem zatem może, że może zamiast unoszenia z opadu wykonywać RDL? Zdaję sobie sprawę, że to ćwiczenie na dwugłowe, ale: 1) Prostowniki też przy nim pracują 2) Kolano mnie nie boli (zapewne dlatego, że kolano jest tylko lekko zgięte) Co o tym myślisz? Zmieniony przez - Kwadratowy w dniu 2010-03-17 16:53:51
[...] miodowych albo kukurydzianych i na koniec garstkę owsianych. (wiem, że nie jest to typowe śniadanie dla pakera :D ale chciałem jakoś zacząć zmianę swoich nawyków żywieniowych :) Jem takie śniadanie od prawie 2 tygodni i dziwie się czemu boli mnie brzuch i czemu śniadanie przezemnie przelatuje :) Cenne uwagi się przydają. Dzięki za info :)
[...] i miał pęknąć , chociaż nie wiem czy to mięsień , boję się , że może to być przepuklina. Np . Nie dam rady podciągać się na drążku , przy PODCIĄGANIu SZTANGIELek W OPADZIE boli mnie to miejsce . Wczoraj próbowałem ćwiczyc biceps hantlami bez udziału mięśni brzucha i tego bólu nie było . Może ktoś z was może powiedzieć co to ??I czy nie mogę [...]
[...] - postep 6,75kg 24/20 na obie rece francuskie - tutaj zrzucilem ciezar w 1 serii zeby zobaczyc technicznie jak robie i jest ok, z wiekszym ciezarem tez, 6kg lydki - 20/20 na kazda lydke, 24kg - tutaj tylko reka mnie boli od trzymania sztangielki potem brzuch ale to juz okey. Wlasnie zjadlem 100g ryzu brazowego i 150g indyka jako potreningowy.
A teraz zauwazylem ze napisales zrodla bialka i ww. Zjem 100g kaszy i 150g miesa-> zawsze po treningu tyle jem, nie chodzi o to ile zjem ale ze mnie brzuch boli z przejedzenia
[...] cały brzuch i powiedział żebym za 2 miesiące zgłosił się na kontrolę.W przychodni zostałem skierowany jeszcze do urologa i jutro się tam wybieram.Nic mnie nie boli w secie napinania brzucha czy przy wydalaniu,żadnej gulki też nie mam.Czy ktoś miał podobną sytuacje,jeśli tam to proszę o wypowiedzenie się w tej sytuacji bo jestem [...]
Mam jeszce jedno pytanie mze bedziecie wiedziec czesto na siłowni mnie brzuch boli to chyba zoladek i jeszce czesto po treningu chce mi sie wymiotowac a od paru dni jestem strasznie oslabiony i na nic nie mam smaku Prosze o pomoc
[...] i chciałbym ćwiczyć większość ciała ale domowymi technikami + hantle 0-16 kg. Mam zamiar ćwiczyć 3,4 razy w tygodniu ponieważ w szkole mam sporo wf i potem wszystko mnie boli dlatego chciałbym się jakoś regenerować.Chciałbym trenować w : Piątki , Środy , Piątki może Sobota zależnie od samopoczucia. Do tego na przemian nogi i brzuch tzn robię [...]